Senast uppdaterad den 16 augusti, 2026 av Mikroskop redaktion
Går det att resa på semester och samtidigt ta större hänsyn till klimat, natur och djurliv? Ja – även om en resa sällan är helt utan miljöpåverkan. Hållbart resande handlar framför allt om de val vi gör: vart vi åker, hur vi tar oss dit, var vi bor och hur vi beter oss på plats. En del av valen kan dessutom vara bra för den egna hälsan.
Att resa helt utan avtryck är svårt. Transporten kräver energi, hotell använder vatten och el och ett stort antal besökare kan belasta både natur och lokalsamhällen. Samtidigt behöver hållbart resande inte betyda att man slutar resa.
Begreppet är betydligt bredare än så. FN:s turismorgan UN Tourism beskriver hållbar turism som turism där man tar hänsyn till både nuvarande och framtida miljömässiga, ekonomiska och sociala konsekvenser.
Det finns alltså ingen enskild typ av semester som alltid är mest hållbar. Men vissa val kan göra stor skillnad.
Här är tio saker att fundera över inför nästa resa.
Hållbart resande – tre sätt att planera semestern
Tre alternativ beroende på om du vill semestra i Sverige, upptäcka Europa på närmare håll eller boka en solsemester utomlands.
Se boenden →
Annonslänk
Europa på närmare håll
Bygg en flexibel Europaresa
För dig som vill kombinera boenden och olika stopp och jämföra olika sätt att ta dig till och mellan resmålen.
Se resor →
Annonslänk
Solsemester
Paketresor med flyg och hotell
För dig som vill resa till solen och jämföra paketresor, resvägar och möjligheten till direktflyg.
Sök resor →
Annonslänk
1. Börja med transporten
Hur du tar dig till resmålet har stor betydelse för resans klimatpåverkan.
För den som flyger kan flygresor stå för en stor del av resandets klimatpåverkan. Naturvårdsverket räknar exempelvis med att en tur- och returresa med flyg till södra Spanien i genomsnitt orsakar utsläpp motsvarande omkring ett ton koldioxidekvivalenter per resenär. Myndigheten lyfter bland annat färre flygresor, närmare resmål och så få mellanlandningar som möjligt som sätt att minska klimatpåverkan från resandet.
Tåg har generellt betydligt lägre utsläpp av växthusgaser per passagerarkilometer än flyg. Europeiska miljöbyrån, EEA, har pekat ut järnvägen som ett av de transportsätt som har lägst utsläpp av växthusgaser per personkilometer.
För resor inom Sverige och till delar av norra Europa är det därför värt att åtminstone jämföra tåget med flyget innan du bokar.
2. Överväg en semester i Sverige
För att få semesterkänsla behöver man inte alltid resa utomlands. En semester i Sverige kan innebära allt från några dagar vid havet till fjällvandring, storstadssemester eller en vecka i en stuga.
En fördel med att semestra närmare hemmet är att det ofta blir lättare att avstå från flyget. Naturvårdsverket lyfter just närmare resmål och färre flygresor som två sätt att minska klimatpåverkan från resandet.
Och det finns gott om platser att upptäcka utan att resa särskilt långt. Gotland, Höga kusten, Österlen, Bohuslän och de svenska fjällen erbjuder helt olika typer av semester. Den som hellre vill ha stadsliv kan ta tåget till exempelvis Göteborg eller Malmö och klara stora delar av vistelsen utan bil.
Hos Sembo går det att boka hotell, stugor och andra semesterboenden på många håll i Sverige.
Annonslänk: Hitta hotell och semesterboenden i Sverige hos Sembo
Ett svenskt resmål är förstås inte automatiskt hållbart. En lång bilresa, ett stort boende och aktiviteter som kräver mycket energi och resurser påverkar också miljön. Men om en semester i Sverige ersätter en flygresa utomlands kan utsläppen från själva transporten bli betydligt mindre, särskilt om resan kan göras med tåg eller annan kollektivtrafik.
3. Res i Europa utan att flyga
Sverige behöver inte vara slutstationen för den som vill känna att man verkligen kommer bort.
Danmark, Norge, Tyskland och flera andra europeiska resmål går att nå från Sverige utan att flyga. På vissa sträckor går det att resa med tåg hela vägen, medan andra resor går att kombinera med färja.
Hos Sembo går det att kombinera olika delar av resan och boka exempelvis hotell, semesterboenden och färja. Det finns också färdiga reseförslag där tåg ingår.
Annonslänk: Se resor och boenden hos Sembo
Färja bör däremot inte automatiskt betraktas som ett miljövänligt alternativ. Sjöfart orsakar också utsläpp och klimatpåverkan varierar kraftigt mellan olika fartyg, bränslen, sträckor och hur många passagerare som finns ombord.
Det är därför klokare att titta på hela resan än att utgå från att ett visst transportsätt alltid är bäst.
4. Ska du flyga? Undvik onödiga mellanlandningar
För vissa resmål är flyget det mest praktiska alternativet. Den som vill till exempelvis Kanarieöarna eller en grekisk ö har betydligt färre praktiska alternativ till flyget.
Då går det fortfarande att jämföra olika flygalternativ.
Naturvårdsverket rekommenderar den som ska flyga att välja en resa med så få mellanlandningar som möjligt.
Hos Solresor går det att söka paketresor där flyg och hotell ingår. När det finns möjlighet till direktflyg kan det därför vara en faktor att väga in när olika resor jämförs.
Annonslänk: Sök semesterresor hos Solresor
Det gör förstås inte flygresan hållbar i sig. Men om du ändå tänker flyga går det att göra mer genomtänkta val kring resvägen.
5. Fundera på hur ofta du flyger – inte bara vart
Det är lätt att fokusera på destinationen och glömma antalet resor.
En weekendresa med flyg kan vara kort, men den innebär ändå en flygning dit och en hem. Om en längre vistelse ersätter flera separata flygresor behöver färre tur- och returresor göras.
Att flyga mer sällan och stanna längre när man väl reser kan därför minska utsläppen från själva flygresandet.
Det kan också förändra upplevelsen av semestern. Med lite mer tid på samma plats går det att upptäcka närområdet i lugnare takt i stället för att försöka hinna med flera destinationer under några få dagar.
En hållbar resa behöver med andra ord inte vara den resa där man hinner se mest.
6. Granska hotellets miljöarbete
Hotellet står också för en del av resans miljöpåverkan. Boenden behöver bland annat energi till uppvärmning eller luftkonditionering, vatten till duschar och pooler samt resurser till mat, tvätt och städning.
Problemet för resenären är att ord som grönt, eco och hållbart inte alltid berättar särskilt mycket.
Titta därför hellre efter konkreta åtgärder och oberoende certifieringar.
EU Ecolabel är EU:s officiella miljömärkning och finns även för hotell och andra turistboenden. För att få märkningen måste boendet uppfylla kriterier som bland annat rör energi- och vattenanvändning, avfall och matsvinn.
Det finns även andra hållbarhetscertifieringar för hotell. När du jämför boenden kan det därför vara värt att kontrollera vad en certifiering faktiskt innebär och vilka krav hotellet måste uppfylla.
Ett certifierat hotell är förstås inte fritt från miljöpåverkan. Men en oberoende certifiering säger mer än att ett hotell på egen hand beskriver sig som ”grönt” eller ”miljövänligt”.
Jämför tre sätt att planera semestern
Semester i Sverige, Europa på närmare håll eller solsemester utomlands – här ser du snabbt vilket alternativ som passar dina planer och vad som är bra att tänka på.
| Resalternativ | Typ | Passar dig som | Du kan boka | Bra att tänka på | Boka |
|---|---|---|---|---|---|
| Semester i Sverige Upptäck Sverige på semestern Hotell, stugor och andra semesterboenden för dig som vill resa närmare hemmet. | Nära |
|
|
| |
|
Europa på närmare håll
Planera en flexibel Europaresa För dig som vill upptäcka Europa och jämföra olika sätt att ta dig till och mellan resmålen. | Europa |
|
|
| |
|
Solsemester
Paketresa med flyg och hotell För dig som vill resa längre bort och vill kunna jämföra olika paketresor. | Flyg |
|
|
|
7. Gå, cykla och åk kollektivt på resmålet
Ett av de enklaste sätten att förena hållbart resande med hälsa är att fundera på hur du tar dig runt när du väl är framme.
Ett centralt hotell kan göra det möjligt att promenera till stranden, restauranger och sevärdheter. På andra resmål fungerar cykel, buss, spårvagn eller tåg bra.
För den egna hälsan finns en tydlig fördel med gång och cykling: du får fysisk aktivitet som en naturlig del av dagen.
WHO lyfter gång och cykling som färdsätt som kan öka den fysiska aktiviteten och samtidigt bidra till mindre utsläpp och luftföroreningar när de ersätter motoriserade resor.
Transporter påverkar dessutom människors hälsa genom bland annat luftföroreningar och trafikbuller.
Det betyder inte att en promenad på semestern gör hela resan hållbar. Men valet mellan att gå en kortare sträcka och att ta bil eller taxi är fortfarande ett val som spelar roll – och samtidigt får du rörelse på köpet.
8. Tänk på vatten, energi och matsvinn
Det är lätt att lämna vardagens vanor hemma när semestern börjar. Luftkonditioneringen står på medan rummet är tomt, handdukar hamnar i tvätten efter en användning och buffétallriken fylls lite mer än vad som faktiskt går åt.
Men vatten och energi är resurser även på semester.
Det märks särskilt på destinationer där många turister vistas på en begränsad yta och där tillgången till vatten redan kan vara ansträngd.
Det behövs inte heller särskilt stora uppoffringar. Låt inte luftkonditioneringen gå i onödan, be inte om nya handdukar varje dag om det inte behövs och börja hellre med en mindre portion från buffén och fyll på om du fortfarande är hungrig.
Det sistnämnda är särskilt relevant eftersom hotellbufféer och restauranger kan bidra till matsvinn.
9. Låt vilda djur vara vilda
Hållbart resande handlar inte bara om koldioxid.
Turism kan också påverka djur och känsliga naturområden. På vissa resmål erbjuds möjligheten att fotograferas med vilda djur, mata dem, klappa dem eller på andra sätt komma mycket nära.
Som turist kan det vara svårt att veta hur djuren har hamnat där, hur de behandlas eller hur den återkommande kontakten med människor påverkar deras beteende.
FN:s miljöprogram UNEP rekommenderar resenärer som deltar i djur- och naturturism att försäkra sig om att verksamheten bedrivs på ett ansvarsfullt sätt och med respekt för vilda djur och växter.
Ett bra grundförhållningssätt är därför att låta vilda djur vara vilda. Observera dem på avstånd och välj naturupplevelser där djuren kan bete sig naturligt, snarare än aktiviteter som bygger på att turister ska kunna röra vid, mata eller posera tillsammans med dem.
Samma hänsyn gäller själva naturen. Följ markerade leder och lokala regler, ta med skräpet och respektera avspärrningar i skyddade områden.
10. Stöd lokala verksamheter
Hållbart resande har också en social och ekonomisk sida.
Turism kan skapa arbetstillfällen och inkomster på resmålet. UN Tourism räknar därför in både ekonomiska och sociala konsekvenser när organisationen beskriver hållbar turism.
Att äta på lokalt drivna restauranger, anlita lokala guider och handla från lokala producenter eller hantverkare är exempel på sätt att stödja verksamheter på platsen man besöker.
Det kan dessutom göra semestern mer intressant.
Den lilla restaurangen några kvarter från turiststråket, det lokala bageriet på morgonen eller tåget till en mindre grannstad kan bli minst lika minnesvärt som de stora turistattraktionerna.
Vad är egentligen en miljövänlig resa?
Den som söker efter en miljövänlig resa kommer snabbt att stöta på hotell, flygbolag och reseföretag som använder ord som grönt, klimatsmart och hållbart.
Det är klokt att vara lite försiktig med sådana etiketter.
Nästan alla semesterresor använder resurser och orsakar någon form av miljöpåverkan. Det är därför mer rättvisande att tala om att resa mer hållbart än att beskriva en viss semester som helt miljövänlig.
För den som vill resa mer miljövänligt utomlands är det framför allt de stora besluten som är värda att börja med: hur långt du åker, hur du tar dig dit och hur ofta du flyger.
Därefter går det att fundera över hotellet, transporterna på plats, aktiviteterna och vad du konsumerar under semestern.
Det behöver inte heller bli allt eller inget.
Kanske blir det en semester i Sverige eller en tågresa till Danmark i år och en flygresa till Spanien nästa år. Då kan det fortfarande vara rimligt att välja en enkel resväg, stanna lite längre, leta efter ett hotell med dokumenterat miljöarbete och använda benen eller kollektivtrafiken när du är framme.
Vissa hållbara resval kan också vara bra för hälsan
Det finns en föreställning om att en mer hållbar semester framför allt innebär att avstå från saker. I praktiken kan den lika gärna handla om att resa på ett annat sätt.
Att upptäcka en stad till fots gör att man får mer rörelse och ofta ser andra delar av resmålet än från en bil. En cykeltur kan vara både transport och utflykt. En semester med vandring, bad och naturupplevelser kan innebära betydligt mer fysisk aktivitet än en vanlig arbetsvecka hemma.
WHO lyfter fysisk aktivitet som en viktig faktor för hälsan och ser gång och cykling som exempel på aktiva transportsätt som samtidigt kan minska beroendet av motoriserade resor.
Mindre biltrafik kan också innebära mindre trafikbuller och lokala luftföroreningar.
Det betyder inte att allt som är bra för miljön automatiskt är bra för hälsan – eller tvärtom. Men på vissa områden går intressena tydligt ihop.
Läs också: Kan semester hjälpa oss att åldras hälsosammare?
Små val behöver inte betyda en liten semester
Hållbart resande är inte en jakt på den perfekta resan.
Alla kan inte ta tåget till sitt resmål. Alla kan inte semestra i Sverige varje år. Och det är knappast rimligt att lägga ansvaret för klimatet, den biologiska mångfalden och turistnäringens utveckling på den enskilda semesterfiraren.
Men som resenär går det ändå att väga in fler saker när semestern planeras.
Kanske väljer du tåget när det fungerar, semestrar i Sverige ibland, flyger mer sällan eller går och cyklar mer när du är framme. Det går inte att göra alla val på varje resa – men det finns nästan alltid något som går att göra lite annorlunda.
Källor
- Naturvårdsverket – om flygets klimatpåverkan och råd för att minska utsläppen
- Europeiska miljöbyrån, EEA – om utsläpp från olika transportslag
- EU-kommissionen – EU Ecolabel för turistboenden
- WHO – om gång, cykling, fysisk aktivitet och hälsa
- UN Tourism – om hållbar turism
- UNEP – om hållbart resande och hänsyn till vilda djur