Sommartid och vintertid stör rytmen – permanent normaltid bäst för hälsan
När vi på våren växlar mellan sommartid och vintertid – från vintertid till sommartid – flyttas ljuset från morgon till…
Sömn
Läs mer
Dygnsrytm och ljus – vad som händer när vi rubbar kroppens inre klocka
Dygnsrytm styr mer än vår sömn. Enligt ny forskning påverkas immunförsvar, ämnesomsättning och humör av hur – och när –…
Mjölk och mardrömmar – finns det ett samband?
Kan ett glas mjölk på kvällen verkligen påverka hur vi drömmer? Ny forskning tyder på att det kan ligga något…
Påverkar kaffe sömnen? Ny studie visar tydlig effekt – särskilt hos unga
Att kaffe håller oss vakna är välkänt. Men påverkar kaffe sömnen även när vi redan har somnat? En ny studie…
Vad händer i hjärnan om man sover för mycket? Ny studie avslöjar riskerna
En ny studie visar att den som sover för mycket – mer än nio timmar per natt – kan få sämre minne och kognition, särskilt vid samtidig depression.
Kallbada mot stress och för bättre sömn – trend eller verklig effekt?
Från tidiga havsdopp till isande polardopp – att kallbada för att öka välbefinnandet har blivit en växande hälsotrend. Men hur…
Sömnbrist gör det svårare att hantera negativa tankar – ny forskning förklarar varför
När vi sover dåligt påverkas hjärnans mekanismer för att reglera tankar och känslor, vilket kan leda till psykisk ohälsa. Ny…
Sömn viktigt för språkinlärning
En god natts sömn kan hjälpa hjärnan att lagra upp och lära sig nya språk. I en studie genomförd vid…