Fler vita blodkroppar efter en halvtimmes bastubad
En halvtimme i bastun fick antalet vita blodkroppar att öka. Det visar forskare i en finsk studie. Förändringen var kortvarig, men ger ny kunskap om hur bastubad påverkar immunförsvaret. Om det också innebär ett bättre skydd mot infektioner är fortfarande oklart.
Ökningen syntes hos flera typer av vita blodkroppar, bland annat neutrofiler och lymfocyter, som har viktiga uppgifter i kroppens försvar mot infektioner.
Förändringen var dock kortvarig. Efter en halvtimmes vila hade antalet neutrofiler och lymfocyter återgått till nivåerna före bastubadet. En annan grupp av vita blodkroppar låg fortfarande något högre.
Varför antalet immunceller ökar är ännu inte klarlagt. En möjlig förklaring är att celler tillfälligt lämnar kroppens vävnader och börjar cirkulera i blodomloppet. Liknande förändringar kan ske vid fysisk ansträngning.
Enligt Ilkka Heinonen, forskare vid Åbo universitet och en av studiens författare, skulle en sådan förflyttning kunna göra det lättare för immunförsvaret att upptäcka smittämnen.
Forskarna har dock inte kunnat visa varifrån cellerna kommer eller om den tillfälliga ökningen faktiskt förbättrar kroppens försvar mot infektioner.
Blodprover före och efter bastubadet
Tidigare befolkningsstudier har visat samband mellan regelbundet bastubadande och en lägre risk för bland annat vissa hjärt-kärlsjukdomar. Däremot är det mindre känt hur ett enskilt bastubad påverkar immunförsvaret.
I den aktuella studien, som publicerats i tidskriften Temperature, deltog 51 vuxna personer, 27 kvinnor och 24 män, med en medelålder på omkring 50 år. Samtliga hade minst en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom, men ingen känd hjärt-kärlsjukdom.
Deltagarna fick bada bastu i sammanlagt 30 minuter vid en temperatur på omkring 73 grader Celsius, med ett kort duschuppehåll efter halva tiden. Blodprover togs före bastubadet, direkt efteråt och efter ytterligare en halvtimmes vila.
Under bastubadet steg kroppstemperaturen, mätt i örat, från i genomsnitt 36,4 till 38,4 grader. Ökningen av vita blodkroppar kunde inte förklaras av att blodet blivit mer koncentrerat till följd av vätskeförlust. Blodplasmans volym var i genomsnitt oförändrad.
Signalämnen kopplades till temperaturökningen
Forskarna undersökte också 37 olika signalämnen, så kallade cytokiner, som bland annat reglerar immunförsvarets aktivitet och kroppens inflammatoriska reaktioner.
Här var förändringarna mer begränsade. Endast två av signalämnena minskade signifikant efter bastubadet.
Däremot fann forskarna samband mellan hur mycket deltagarnas kroppstemperatur steg och hur nivåerna av flera cytokiner förändrades. Något motsvarande samband kunde inte ses för antalet vita blodkroppar.
Resultaten tyder på att olika delar av immunförsvaret kan reagera på bastubad genom skilda biologiska mekanismer. Exakt hur dessa fungerar är ännu inte klarlagt.
Bastubad och immunförsvaret – effekten på längre sikt oklar
Studien har samtidigt flera begränsningar. Den omfattade relativt få deltagare och saknade en kontrollgrupp. Eftersom deltagarna också gjorde ett duschuppehåll går det inte att säkert avgöra hur stor del av förändringarna som berodde på själva bastuvärmen.
Forskarna undersökte dessutom bara de omedelbara effekterna av ett enda bastubad. Om regelbundet bastubadande kan ge mer långvariga förändringar i kroppens immunförsvar, och om dessa i så fall har någon betydelse för hälsan, återstår att undersöka.
Hjälper bastubad vid förkylning?
Det finns ännu inget övertygande vetenskapligt stöd för att bastubad lindrar en förkylning. I en studie från 2010 med 157 förkylda personer undersöktes effekten av att andas in varm bastuluft, men någon statistiskt säkerställd förbättring av symtomen som helhet kunde inte påvisas.
En äldre studie har däremot antytt att regelbundna bastubad kan minska risken att bli förkyld. Studien var liten och resultaten behöver bekräftas i större undersökningar.
Att antalet vita blodkroppar ökar efter ett bastubad visar inte att kroppen blir bättre på att bekämpa förkylningsvirus.
Källor:
Pach D. m.fl. (2010). Visiting a sauna: does inhaling hot dry air reduce common cold symptoms? A randomised controlled trial. Medical Journal of Australia. https://doi.org/10.5694/j.1326-5377.2010.tb04127.x
Ernst E. m.fl. (1990). Regular sauna bathing and the incidence of common colds. Annals of Medicine. https://doi.org/10.3109/07853899009148930
Publikation
Ilkka H.A. Heinonen, Tiia Koivula, Maija Hollmén, Jaakko Immonen, Setor K. Kunutsor, Sirpa Jalkanen, Jari A. Laukkanen. Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses. Temperature, 2026; 13 (2): 186-199 DOI: 10.1080/23328940.2026.2645467
Du kanske också gillar
