Bra sömn kopplas till bättre hjärnhälsa vid diabetes och hjärtsjukdom
Personer med typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller tidigare stroke som har goda sömnvanor har något bättre kognitiv förmåga och större hjärnvolym än de med sämre sömnvanor. Det visar en ny studie från Karolinska Institutet.
Forskarna har analyserat uppgifter från närmare 409 000 medelålders och äldre personer i den brittiska databasen UK Biobank. Drygt 54 000 av deltagarna hade typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller hade drabbats av stroke.
Sömnvanorna kartlades genom frågor om sömnlängd, dygnsrytm, sömnsvårigheter, snarkning och trötthet under dagen.
Bland deltagarna med någon av sjukdomarna fick de med goda sömnvanor något bättre resultat på tester av bland annat problemlösning och informationsbearbetning. De hade också större hjärnvolym, enligt magnetkameraundersökningar av närmare 35 000 av studiens deltagare.
Fakta: Därför är en god natts sömn viktig för hjärnan
Sömnen är viktig för hjärnans återhämtning och hjälper oss att bearbeta dagens intryck. Den spelar också en viktig roll för minne, inlärning och koncentration.
De flesta vuxna behöver omkring sju till nio timmars sömn per natt, men behovet varierar från person till person. En god natts sömn handlar inte bara om antalet timmar, utan också om sömnens kvalitet.
Enstaka nätter med dålig sömn är vanliga och behöver inte innebära att man har sömnproblem.
Källa: 1177 Vårdguiden
Enligt forskarna tyder resultaten på att goda sömnvanor kan ha betydelse för hjärnhälsan hos personer med dessa sjukdomar.
Studien är dock en observationsstudie och kan inte visa att det är sömnen i sig som ligger bakom skillnaderna.
Studien har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of the American Heart Association.
Publikation
“Healthy sleep mitigates the association between cardiometabolic disease and poorer cognitive and brain health”, Yuyang Miao, Livia Fingerson, Elise Walters, Kathryn DaSilva, Mariam Militonyan, Aleksandra Koycheva, Sakura Sakakibara, Charlotte Sørensen, Shireen Sindi, Abigail Dove, Journal of the American Heart Association, online 4 november 2026, doi: 10.1161/JAHA.126.051940.
Du kanske också gillar
- Svår trötthet vid fem olika tillstånd – vad har de gemensamt?
- För lite – och för mycket – sömn kopplas till biologiskt åldrande
- Dygnsrytm och ljus – vad som händer när vi rubbar kroppens inre klocka
- Mjölk och mardrömmar – finns det ett samband?
- Vad händer i hjärnan om man sover för mycket? Ny studie avslöjar riskerna
