Påverkar kaffe sömnen? Koffein stör hjärnans återhämtning – särskilt hos unga
Att kaffe håller oss vakna är välkänt. Men påverkar kaffe sömnen även när vi redan har somnat? En ny sömnlabbstudiefrån Kanada…
Nutrition
Läs mer
Medelhavskost kan lindra IBS – nytt alternativ till FODMAP-dieten
En ny amerikansk pilotstudie visar att medelhavskost kan lindra symtomen vid IBS – irritabel tarm. Resultaten väcker hopp om ett…
Ultraprocessade livsmedel kopplas till förtida död i internationell studie
En ny omfattande studie visar att konsumtion av ultraprocessade – det vill säga starkt industriellt bearbetade – livsmedel hänger samman…
Nyttig surkål kan skydda magen – ny forskning visar hälsoeffekter av fermenterad mat
En ny studie från UC Davis visar att surkål kan skydda tarmen, stärka tarmfloran och minska inflammation. Fermenterad mat är mer än ett tillbehör.
Periodisk fasta ifrågasätts – lågkolhydratkost kan ge samma hälsoeffekter
Ny studie visar att lågkolhydratkost kan ge samma hälsoeffekter som periodisk fasta – utan att du behöver minska kalorierna eller gå hungrig.
Kost och hälsa: Så påverkar bra kolhydrater ditt åldrande
En ny studie visar hur kost och hälsa hänger ihop – och hur bra kolhydrater och fibrer i maten kan bidra till ett friskare åldrande.
Flavonoider i te och kakao kan stärka blodkärlen och sänka blodtrycket
Forskning visar att flavonoider i te, choklad och kakao kan sänka blodtrycket naturligt och förbättra blodkärlens funktion – utan biverkningar.
”Superämnet” i broccoli sänker blodsocker vid prediabetes
Broccoligroddar sänker blodsocker vid prediabetes. Svensk studie visar att effekten förstärks av rätt tarmflora – möjlig precisionsbehandling.
Hälsosam barnkost kan försena första mensen – och minska risken för framtida sjukdomar
Flickor som äter mer grönsaker, fullkorn och frukt får i genomsnitt sin första mens senare än jämnåriga som konsumerar mer…
Återställa tarmfloran efter antibiotika? Ny studie visar hur matval styr återhämtningen
Att återställa tarmfloran efter en antibiotikakur är inte bara en fråga om tid – det handlar också om vad du…